Gravidez Saudável

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Alimentação na Gravidez de semana a semana


A alimentação equilibrada é essencial para as mulheres grávidas, independentemente do estágio da gestação em que estejam. Saiba da melhor forma possível como consumir todos os nutrientes de que precisa para o desenvolvimento seguro da gravidez e do bebê. 

•  Primeiro Trimestre:
• 1 a 8 semanas  
• 9 a 12 semanas  

• Segundo Trimestre: 
•  13 a 16 semanas   
•  17 a 20 semanas 
•  21 a 24 semanas
•  25 a 28 semanas 

• Terceiro Trimestre:
• 29 a 32 semanas
• 33 a 36 semanas 
• 37 a 40 semanas 

Referência: (Link)

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Atividade Física na gravidez

Os exercícios são benéficos não só durante a gestação, mas também na hora do parto e para sua recuperação. Se você já é ativa, melhor ainda. Leia a seguir algumas dicas de como se manter em forma, de um jeito seguro, para a chegada do bebê. 

• Atividade física na gravidez: sinais de perigo
• Atividades físicas para gestação de mais de um bebê
• Atividades que devem ser evitadas na gravidez
• Cãibras
• Cuidados com a temperatura do corpo na ginástica
• Dor ciática
• Dor e dormência na mão na gravidez
• Dor nas costas na gravidez
• Exercícios na gravidez: Caminhada
• Exercícios na gravidez: Corrida
• Exercícios na gravidez: Hidroginástica
• Exercícios na gravidez: Ioga e alongamento
• Exercícios na gravidez: Pilates
• Exercícios para os músculos do assoalho pélvico (exercícios de Kegel)
• Falta de equilíbrio
• Ganho de peso na gravidez
• Guia de exercícios para gestantes
• Nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê
• Referência: (Link)
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  Grávida Pode??

E agora? Não sabe o que é seguro para o bebê e o que não é? Veja as respostas:

• Beleza e corpo:

Grávida pode frequentar a manicure sem preocupação? 
Grávida pode fazer clareamento dos dentes? 
Grávida pode usar salto alto? 
Grávida pode pintar o cabelo? 
Grávida pode fazer alisamento artificial no cabelo? 
Grávida pode descolorir os pelos no corpo? 
Grávida pode fazer depilação? 
Grávida pode fazer tatuagem? 
Grávida pode usar cremes cosméticos na gravidez, como ácido retinoico ou antirrugas? 
Grávida pode usar piercing no umbigo? 
Grávida pode fazer regime? 
Grávida pode tomar sol e fazer bronzeamento artificial? 
Grávida pode tomar banho de ofurô ou hidro, ou fazer sauna? 
Grávida pode usar sutiã meia-taça? 

• Comida

Grávida pode comer bife de fígado? 
Grávida pode comer carne malpassada? 
Grávida pode comer qualquer tipo de peixe e frutos do mar? 
Grávida pode comer comida apimentada? 
Grávida pode comer chocolate à vontade? 

• Bebida

Grávida pode tomar alguma bebida alcoólica? 
Grávida pode tomar vinho nas refeições? 
Grávida pode consumir alimentos e bebidas com cafeína? 
Grávida pode tomar chá de boldo? 
Grávida pode tomar chá verde 
Grávida pode tomar chimarrão? 
Grávida pode tomar adoçante? 

• Sua Vida

Grávida pode pintar paredes ou sentir cheiro de tinta?
Grávida pode arrastar móveis? 
Grávida pode dormir de barriga para cima? E de bruços? 
Grávida pode carregar o filho mais velho no colo? 
Grávida pode amamentar? 

• Seu Trabalho

Grávida pode usar o celular à vontade? 
Grávida pode ficar perto de gente que fuma? 
Grávida pode trabalhar sentada o dia inteiro? 

• Remédios e Tratamentos de Saúde

Grávida pode tomar anestesia para tratamentos dentários? 
Grávida pode fazer limpeza dos dentes? 
Grávida pode continuar tomando remédio para o hipotireoidismo? 
Grávida pode tomar aspirina? 
Grávida pode usar bombinha para asma? 
Grávida pode tratar de depressão durante a gravidez? 
Grávida pode tomar Prozac? 
Grávida pode fazer exame de raio X? 
Grávida pode usar descongestionantes nasais? 
Grávida pode fazer obturação no dente? 
Grávida pode se tratar com homeopatia? 
Grávida pode tomar a vacina da gripe? 

Referência: (Link)